【保存版】ペットが見せるストレス行動15選｜今日からできる改善法つき

2025年12月11日

ペットは言葉を話せませんが、ストレスを感じると“行動”でSOSを発信しています。
しかし、飼い主がそのサインに気づけず、問題行動だと思って叱ってしまうケースは少なくありません。

実は、

• 過剰に吠える

• トイレを失敗する

• 隠れる

• 過剰な毛づくろいをする

これらは、すべてペットが発する 「助けて」のメッセージ かもしれません。

この記事では、犬・猫・小動物のストレス行動をわかりやすく解説し、
原因・予防法・今日からできる対策 をまとめています。

大切なペットの心と体を守るために、ぜひチェックしてください。

1. ペットのストレス行動とは？｜まず知っておきたい基礎知識

ペットがストレスを感じると、
普段とは違う行動・食欲・睡眠・排泄 に変化が現れます。

動物は本能的に体調不良を隠すため、気づくのが遅れることもあります。
だからこそ、早期の気づきがとても重要です。

2. 【動物別】これは要注意！ペットのストレス行動一覧

犬のストレス行動

• 過剰に吠える、噛む

• しっぽを追いかけ続ける

• 足を舐めこわす（自傷行為）

• 食欲がない・吐く

• 粗相が増える

• 破壊行動（家具を噛むなど）

猫のストレス行動

• 隠れて出てこない

• 急に攻撃的になる

• 過剰な毛づくろい（ハゲになるほど）

• トイレ以外で排泄する

• 食欲低下・体重減少

• 夜鳴きが増える

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小動物（うさぎ・ハムスターなど）のストレス行動

• 金網をかじり続ける

• 毛をむしる

• 動かず固まる

• 落ち着きがない

• 食欲がない

• ケージ内で暴れる

小動物は体が小さく、ストレスによる健康悪化が早い点に注意が必要です。

3. なぜストレス行動が起きるのか？｜5つの主要原因

① 環境の変化

• 引っ越し

• 新しい家族が増えた

• 音や匂いの変化
  動物にとって「変化」は大きなストレスです。

② 運動不足・刺激不足

犬なら散歩不足、猫なら遊びの不足がストレスにつながります。

③ 飼い主との関係や家庭環境

• かまいすぎ

• 逆に放置しすぎ

• 叱る回数が多い

• 家族の不仲の空気

“飼い主の感情”に敏感なペットは多いです。

④ 痛み・病気によるストレス

行動の変化は、内臓疾患・口内トラブル・関節痛などのサインのことも。

⑤ 多頭飼育のストレス

相性が悪い、縄張り問題、食事の取り合いなどが原因になります。

4. ペットのストレス行動をチェックする方法｜セルフ診断リスト

✔ 食欲はいつも通り？

✔ 排泄の回数・場所に変化は？

✔ よく隠れるようになっていない？

✔ 毛づくろい・噛み行動が増えていない？

✔ 睡眠時間が極端に増減していない？

✔ 急に攻撃的になっていない？

少しでも当てはまれば、ストレスの可能性があります。

5. 今日からできる！ペットのストレス解消 10の対策

① 安心できる環境を作る

落ち着けるスペースやケージを確保。

② 規則正しい生活リズム

食事・散歩・遊びは一定で。

③ 運動・遊びを充実させる

犬は散歩、猫は遊びでストレス発散。

④ 退屈させない知育おもちゃ

問題解決型のおもちゃは好奇心を満たします。

⑤ 音・匂いなど刺激を減らす

大きな音や強い匂いはストレス要因に。

⑥ スキンシップの質を上げる

触られたくないタイミングを理解すること。

⑦ 叱りすぎない

叱るより「環境改善」が効果的です。

⑧ 多頭飼育は距離を確保

別の食事場所や休憩場所を用意。

⑨ 飼い主のストレスをペットに移さない

人のイライラは伝わります。

⑩ 病気の可能性を排除するため健康診断

年1〜2回の検診がおすすめ。

6. 危険なストレス行動｜この症状が出たらすぐ受診

• 何も食べない

• 嘔吐や下痢が続く

• 呼吸が荒い

• 自傷レベルの舐めこわし

• 出血するまで引っかく・噛む

• 急激に攻撃的になる

命に関わる場合もあるため、早急に動物病院へ。

7. ペットのストレス行動に関するよくある誤解

✕ 「うちの子は大丈夫」

→ 実際は“我慢している”ケースが多い。

✕ 「吠える＝しつけの問題」

→ ストレス・不安の可能性も高い。

✕ 「猫は気ままだから気にしなくていい」

→ 実は非常にデリケート。

まとめ｜ストレスのサインを見逃さず、大切なペットを守ろう

ペットは小さな変化でストレスを受けます。
飼い主が早く気づき、環境を整えるだけで、多くの問題は改善できます。

“いつもと違う”は大切なサイン。
あなたの気づきがペットの健康と幸せを守ります。

FAQ（よくある質問）

Q1.ペットのストレス行動はどれくらいで改善する？

環境を変えるだけで数日〜1週間ほどで落ち着くことも多いですが、慢性ストレスは数ヶ月かかることもあります。

Q2.ストレス行動は動物病院に相談するべき？

食欲不振・排泄異常・攻撃性の増加などがあれば、早めに受診を推奨します。

Q3.多頭飼育でストレスが増える原因は？

縄張り争い、相性、食事場所の問題などが多いです。

Q4.引っ越しや模様替えでのストレス対策は？

安全な隠れ場所を作り、匂いのついた寝床や毛布を持っていくと安心します。

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